В статье представлен список из 21 простой привычки, которые помогут начать сегодня то, что поможет вам через 5 лет. Среди них: работа над ораторскими способностями, изучение программирования, прослушивание подкастов, интерес к психологии, занятие спортивным хобби, запись ключевых пунктов дня и общение с одним незнакомцем каждый день.

Список из 30 книг, которые помогут понять себя и окружающих, включая произведения таких авторов, как Михаил Булгаков, Александр Пушкин, Федор Достоевский, Лев Толстой, Антуан де Сент-Экзюпери, Михаил Лермонтов, Илья Ильф, Евгений Петров, Джордж Оруэлл, Габриэль Гарсиа Маркес, Джоан Роулинг, Николай Гоголь, Оскар Уайльд, Александр Грибоедов, Иван Тургенев, Дж. Р. Р. Толкин, Джером Сэлинджер, Эрих Мария Ремарк, Борис Пастернак, Льюис Кэрролл, Артур Конан Дойль, Александр Дюма, Евгений Замятин, Уильям Шекспир, Эрнест Хемингуэй.

Список из 30 зарубежных книг, которые способны лишить сна. В списке присутствуют произведения таких авторов, как Габриэль Гарсиа Маркес, Джейн Остин, Брэм Стокер, Стивен Кинг, Фрэнсис Скотт Фицджеральд, Чарльз Диккенс и другие. Рекомендуется к прочтению всем, кто любит зарубежную литературу.

Статья рассказывает о том, как использовать упражнения с собственным весом для наращивания мышечной массы и увеличения силы. Описываются методы, которые позволяют нагрузить мышцы настолько, чтобы можно было выполнить только небольшое количество повторений. Также приводятся примеры тренировок, которые помогают набрать массу и увеличить силу.